bez tluszczu

Jak robisz te ziemniaki w mikrofali?? :D Na długo je wstawiasz?? I takie suche jesz bez tłuszczu?? Test fajny, śledze od początku Pozdro

robertjudi - no buźka mi pichnie jak szalona a to dopiero niecałe półtora tygodnia xD Dede - Dzięki. A ziemniaki wsadzam na około 7 minut i tak bez tłuszczu :) Tylko pamiętaj ponakłuwać musisz bo wybuchną jak para nie będzie miała gdzie uciekać

[...] zaburzyła bo nie dobiłam białka do 130 ;/ bo zamiast indyka na obiad wyszło mielone wieprzowe i nie wiedziałam jaką to to ma kaloryczność.. bo do wyboru w dzienniku było bez tłuszczu lub z tłuszczem a to było raczej z tych chudszych ale całkowicie bez tłuszczu nie było.. więc wybrałam tłuste do dziennika i wyszło co wyszło.. i nie wiem czy [...]

NIEDZIELA, DZIEŃ Nr 7 - DNT Nr 4 Dieta & suplementacja I posiłek: płatki owsiane białko oliwa z oliwek II posiłek: domowe chińskie żarcie( z piersią z kurczaka i bez tłuszczu oraz mąki) oliwa z oliwek III posiłek: leczo warzywne pierś z kurczaka IV posiłek pierś z kurczaka sałata sos jogurtowo-majonezowy V posiłek gzik wrzesińki Wrażenia: [...]

No i pozamiatał... Bez sensuuuuu!!!!! Przyszedł do testu prawie bez tłuszczu, mięśnie brzucha mu już było widać wtedy i teraz kozaczy! W dupie, idę na trening. Swojego bebecha nie pokażę, bo nie ma czego...

[...] chudsze kotlety, następnie obtaczam w przyprawie (przyprawy to różnie, zależnie od mojego widzi misie %-) ), potem wrzucę na taką patelkę grillową z teflonem i się tak smażą bez tłuszczu. Czasami tez robię w rękawie w piekarniku, ale to rzadko. Na dniach porobię foty, to zobaczysz jak to wygląda :-)) A Ty jak przygotowujesz, bo na fotach to [...]

[...] albo warzywa z przyprawa orientalna) na oliwie z oliwek (max lyzka) + surowka z salaty z pomidorem, ogorkiem, czasami pieczarkami i oliwkami LUB panga mrozona duszona bez tluszczu lub na parze+mieszanka warzywna chinska lub z przyprawa orientalna+sos slodko-kwasny (ten niby bez tluszczu, z torebki) TRENING (18-19, 3x w tygodniu): Kolacja [...]

mam nietypowe pytanie %-) ktos moze by mogl jakas patelnie polecic? %-) glownie do smazenia bez tluszczu, bo ta co mam jest z perforowanym dnem i do miesa, warzyw, duszenia jak najbardziej ale juz jajek bez tluszczu to na niej nie zrobie ;) i teraz mam dylemat %-) teflonowa ceramiczna czy tytanowa %-) z drugiej strony tez nie chce przeplacac, do [...]

Rutkow miło mi i zapraszam :-) Paatik te świąteczne potrawy zupełnie nie pasują do diety HC i LF ;-) Nawet szukałam przepisu na jakieś ciasto bez tłuszczu, ale łatwiej znaleźć coś bez węgli niż bez tłuszczu. Więc zrobiłam zwykłą, tradycyjną babkę piaskową %-)

[...] podejściem. (Jakby ktoś zamieścił linka to byłoby fajnie. Nie mogłem teraz tak na szybko znaleźć tego artykuliku.) Jednakże wolę myśleć o wolniejszym nabieraniu mięśni, ale bez tłuszczu lub wolniejszym spalaniu tłuszczu bez strat mięśni. Takie moje alternatywne podejście wobec "Redukcja", "MASA". Uważam się za [...]

[...] praktyki polegajacej na piciu oliwy, ale nie sądzę by sama obecność tłuszczów dodanych w diecie przeszkadzała. Z resztą nie wyobrażam sobie zjeść niektórych sałatek bez dodatku oliwy. Tłuste (z dodatkiem tłuszczu) jest poza smaczne, a smażenie bez tłuszczu nie zawsze i nie wszystkim pasuje ;-) Poza tym biorac pod uwagę założenie [...]

[...] mi jakoś znajomo ;) Ciekawe co żeś wymyślił z tą swoją redukcją ;) Ta przekąska to popcorn?:) Nie ma lepszego niż karmelowy! Popcorn :D mój ulubione to maślany, no ale bez przesady z tymi rarytasami :D zwykły solony bez tłuszczu też dobrze wchodzi ^^ No babka smakowała wyśmienicie :D do kawusi idealna ^^ co Ci przypomina piróg :D? Fluffu z [...]

Czy smażenie na smalcu / maśle klarowanym / oleju kokosowym jest mniej zdrowe niż smażenie na PAM lub w ogóle bez tłuszczu ? Dopiero co się naczytałem, że te 3 powyższe są super do smażenia i każdy ich używa. olej kokosowy i masło klarowane >>> smalec Smalec to tłuszcz nasycony długołańcuchowy - ciężkostrawny, wymaga żółci do trawienia. Dwa [...]

Magdaa, ja dla świętego spokoju z tłuszczami łączę te o IG do 22 i jadam pozostałe bez tłuszczu o IG do 35. Natomiast wyjątkiem są( powyżej 35): płatki owsiane na śniadanie i na obiad makaron al dente lub ryż brązowy który łącze tylko z gotowanymi warzywami o IG do 22(nie ma wtedy ani ryby, ani drobiu). Zawsze po posiłku jadam albo jogurt bez [...]

[...] podlewało można odjąć węglowodanów,choć przy twojej intensywności ćwiczeń powinno się wszystko ładnie wypalić/"spalić" (węglowodany) . Węgle lekko strawne, trochę warzyw (bez przesadnych ilości) i ziemniaki (gotowane z masłem lub śmietaną,placki ziemniaczane,frytki etc)lub same węglowodany bez tłuszczu na koniec dnia,jakieś "ciuciu"/owoc. [...]

[...] dodatkowo, daktyle, borówki, orzechy pecan 2. kanapka składana, ser gouda prawdziwy (wapń), oliwa z oliwek, pieczony sznycel z indyka, szpinak liście 3. dorsz 160 pieczony bez tluszczu, kasza gryczana biała, salatka z awokado i oliwa z oliwek 4. kefir lub jogurt naturalny lub serek homogenizowany bez laktozy + jablko/nekatrynka/maliny + migdaly [...]

[...] nie za dużo? 2g, a jak redukcja to ja bym dal nawet 3g (jezeli bedziesz mial ww<100g ed 2. Dowiedziałem się, że np. obliczanie białka następuje na suchej masie ciała (bez uwzględniania fat'u). Czy nie powinienem liczyć zapotrzebowania na kcal/dzień również 'na sucho'? licz normalnie... 3. Węglowodany utrudniają spalanie fat'u na [...]

[...] parametry u mnie są takie (w poniedziałek zrobię prawdopodobnie następny pomiar) moja waga = 93,5kg (obecnie już jest poniżej 92kg) waga tłuszczu = 18,2kg moja waga bez tłuszczu = 75,3kg wg wyników mojej redukcji na podstawie 2 pomiarów zrobionych w odstępstwie 7 tygodni udało mi się osiągnąć redukcję tłuszczu o 5kg co daje około 0,8kg [...]

[...] dla tych co lubią se popatrzeć wypiska zrobiona telefonem Dzień wczorajszy: 1 Posiłek Jajecznica(zrobiłem pauzę od jajek z 2miesiące i teraz mi wchodzi jak złoto z 3 jajek bez tłuszczu+ 250g chleba czarnego + duża szklanka mleka 1,5% do śniadania Ta niebieska i pomarańczowa tabletka to nie tabletki z matrixa rodem, lecz: Wróciłem do korzeni. [...]

[...] 2.Białko i tłuszcze i warzywa 3.Białko i Węgle i odrobina tłuszczu max 10g np.oleju lnianego Trening 4.Białko i Węgle ( bez tłuszczu i warzyw 5.Białko i troche tłuszczu i warzywa zielone 4.Za małe śniadanie. Według mnie śniadanie powinno mieć nawet 1/4 dziennych kalorii( ja teraz jem [...]